Inspiroidun tutkimaan ryhmän periaatteita, koska ne seuraavat luonnollisesti samaa polkua, jota olen tiedostamattani seurannut parantuessani paniikista. Huolimatta siitä kuinka reagoimme elämämme vaikeuksiin, ihmisen ahdistuksen takana on usein hyvin samankaltaiset epävarmuudet ja paha olo.
AA-ryhmän periaatteet ovat peräisin Amerikkalaisen kultin The Oxford Groupin kuudesta säännöksestä. Niistä on ajanmyötä kadonnut uskonnollinen vivahde ja Jumalalla tarkoitetaan korkeampaa uskoa, olipa se sitten uskoa mihin tahansa.
1. Myönsimme voimattomuutemme alkoholiin nähden ja että elämämme oli muodostunut sellaiseksi, ettemme omin voimin kyenneet selviytymään.
Itselleni ratkaiseva hetki paniikista parantumisen kannalta oli hetki, jolloin romahdin täysin ja minulla ei ollut enää muuta mahdollisuutta kuin myöntää itselleni ja muille etten enää selviä yksin. Eläminen oli käynyt liian vaikeaksi. Tästä alkoi selvästi erilainen tapa tehdä töitä parantumisen eteen. Sinnittelyn sijasta aloin saamaan apua monelta eri taholta. Myöntäessäni olleeni voimaton paniikin edessä, avasin itselleni uudenlaisen mahdollisuuden löytää ratkaisun. Tämä muutos asenteessani ja ajatuksissani oli edellytys tarvittavalle muutokselle.
2. Opimme uskomaan, että joku itseämme suurempi voima voisi palauttaa terveytemme.
Myöntäessäni, en vain itselleni mutta myös muille, etten enää selvinnyt yksin, paineet selviytymisestä ja pärjäämisestä hellittivät. Ajan kanssa tajusin ettei minun tarvitse selvitä ja löytää ratkaisua kaikkeen yksin. Usko ja luottamus myös siihen, ettei kaikki ole vain omissa käsissämme ja sattumaa, auttaa jaksamaan ja kestämään elämän mielettömyyttä. Luopumalla tavastamme ja tarpeestamme hallita kaikkea, annamme asioille mahdollisuuden selvitä omalla painollaan. Kokemuksen kautta huomaamme, että elämä kantaa.
3. Päätimme luovuttaa tahtomme ja elämämme Jumalan huomaan -sellaisena kuin Hänet käsitimme.
Itse luovutin itseni ja elämäni kokonaan Jumalalle sellaisena kuin hänet käsitin. En uskonut enää mihinkään muuhun ja lääkkeiden lisäksi usko Jumalaan oli ainoa, mitä en vielä kokonaisvaltaisesti ollut kokeillut. Luopuminen voisi ehkä ihmiselle, joka ei usko Jumalaan, tarkoittaa nöyrtymistä. Nöyrtymistä tilanteissa, joissa ei pärjää yksin ja kykyä pyytää apua tarvittaessa. Elämän luovuttaminen jonkin suuremman käsiin ei tarkoita oman vastuun ja vaikutuksen merkityksen katoamista, vaan kykyä luottaa asioiden tarkoituksellisuuteen.
4. Suoritimme perusteellisen ja rehellisen moraalisen itsetutkistelun.
Emme voi muuttaa itseämme tai elämäämme ellemme ole rehellisiä siitä keitä olemme ja mitä elämässämme on tapahtunut. Emme voi myöskään muuttaa asioita, joita emme tiedosta. Joskus moraalinen itsetutkistelu on vaikeaa yksin. Itse kävin tämän prosessin läpi terapiassa. Perusteellinen henkinen remontti on väsyttävä ja pitkä prosessi ja sen läpikäymiseen tarvitaan usein opasta. Joskus meidän on kuitenkin voitava huonommin, jotta voimme voida paremmin. Asioiden käsittely, vaikka kuinka heittäisi meidät pohjalle, on sen arvoista ja edellytys aivan toisen asteiselle tietoisuudelle ja onnelle.
5.Myönsimme väärien tekojemme todellisen luonteen Jumalalle, itsellemme ja jollekin toiselle ihmiselle.
Terapian avulla uskalsin pikkuhiljaa kertoa pahimmatkin salaisuuteni ja pelkoni toiselle. Tämä vapautti minut mielettömästä taakasta. Jaettu taakka on helpompi kantaa. Jakamalla ajatuksiamme ja elämäämme toisen kanssa, voimme saada uutta perspektiiviä ongelmiimme ja niiden ratkaisemiseen. Olemalla rehellisiä ja avoimia, voimme antaa itsellemme ja toisille anteeksi. Näin katoaa myös katkeruus, joka meistä niin monia estää elämästä täysipainoitteista elämää. Möröt elävät vain pimeässä.
6. Olimme täysin valmiit antamaan Jumalan poistaa kaikki nämä luonteemme heikkoudet.
Rehellisen itsetutkistelun kautta kasvamme sinuiksi itsemme kanssa ja opimme hyväksymään heikkoutemme. Heikkoudesta kasvaa ihmisen suurin vahvuus. Näin uskallamme myös pikkuhiljaa antaa menneiden olla menneitä. Tämä vapauttaa kaiken energiamme nykyhetkeen.
7. Nöyrästi pyysimme Häntä poistamaan vajavuutemme.
Opimme myös nöyrästi ottamaan apua vastaan ja tukeutumaan toisiin juuri sellaisina kuin olemme. Hyväksymme myös ettemme ole täydellisiä, emmekä onnistu aina.
8. Teimme luettelon kaikista vahingoittamistamme henkilöistä ja halusimme hyvittää heitä kaikkia.
Jotta pystyin jatkamaan elämääni ikään kuin puhtaalta pöydältä, oli minun käsiteltävä menneisyyteni sekä sinne kuuluvat ihmissuhteet. Opin antamaan anteeksi ja sitä kautta unohtamaan. Pyysin myös monilta anteeksi itse ja annoin itselleni anteeksi. Hyvittämällä menneet, voimme elää tätä hetkeä huomattavasti rauhallisemmin ja nähdä tulevaisuuden paljon valoisempana.
9. Hyvitimme henkilökohtaisesti näitä ihmisiä milloin vain mahdollista, ellemme näin tehdessämme vahingoittaneet heitä tai muita.
Ymmärrän hyvittämisen tässä siten, että emme enää tekisi samoja virheitä vaan oppisimme käyttäytymään eri tavalla. Tämä onnistuu vain elämällä. Pikkuhiljaa opimme kohtelemaan muita ja itseämme oikein ja opimme tuntemaan omat rajamme. Hyvittämällä ihmisiä keitä olemme satuttaneet, vapautamme energiaa, joka on aikaisemmin kulunut yleensä katkeruuteen.
10. Jatkoimme itsetutkistelua ja kun olimme väärässä, myönsimme sen heti.
Me kaikki teemme virheitä jatkuvasti. On epärealistista ajatella, että emme koskaan tekisi väärin toista tai itseämme kohtaan. Unohdamme, mitä olemme oppinneet ja palaamme nopeasti vanhoihin tapoihimme. On tärkeää muistaa, että loppujenlopuksi on kuitenkin kyse siitä mitä teemme, kun sorrumme, ei siitä sorrummeko. Tämä tarkoittaa toimintatapojen muuttamista. Vain pienikin muutos käyttäytymisessä voi muuttaa elämänsuunnan kokonaan.
11. Pyrimme rukouksen ja mietiskelyn avulla kehittämään tietoista yhteyttämme Jumalaan, sellaisena kuin Hänet käsitimme, rukoillen ainoastaan tietoa Hänen tahdostaan meidän suhteemme ja voimaa.
Kehitämme itsetuntemustamme ja elämme jotakin suurempaa tarkoitusta ja kokonaisuutta varten. Emme ole irrallinen osa tapahtumaketjua vaan elämällämme on tarkoitus. Tiedostamme valitsemamme tien kaikessa, mitä teemme. On ihmisiä joiden kyky voida hyvin vaatii tarkoituksen ja turvallisuudentunteen löytämistä. Tiedostan, että kaikki eivät tarvitse tätä tunnetta. Olemme jokainen erilaisia ja meillä kaikilla on erilaiset tarpeet. Joillekkin Jumala löytyy heistä itsestään.
12. Koettuamme hengellisen heräämisen näiden askelten tuloksena yritimme saattaa tämän sanoman alkoholisteille sekä toteuttaa näitä periaatteita kaikissa toimissamme.
Jakamalla oppimiamme asioita olemme tueksi vertaisillemme. Näin voimme ylläpitää ja syventää itsetuntemustamme ja auttaa omilla kokemuksillamme muita. Sitoudumme tekemään töitä paremman elämänlaadun puolesta.
Ehkä mahdottomalta tuntuvan tilanteen edessä, joidenkin meistä on saatava mennä kokonaan rikki, jotta uskallamme luopua kaikista henkisistä estoistamme. Näin uskallamme tehdä inventaarion itsestämmme sekä elämästämme ja aloittaa eheytymisen puhtaalta pöydältä. Ehkä joillekkin meistä tämänkaltainen prosessi, askeleet, ovat edellytys, jotta voimme elää rauhassa ja löytää itsemme ja onnemme sdekä pitäytyä valitsemallamme tiellä. Kaikki eivät kuitenkaan näistä sanoista varmastikkaan löydä taikaa, mutta avoimella mielellä niistä voi löytää jotakin, minkä soveltamista voisi kokeilla omassa elämässään. AA-ryhmän taika lienee myös siinä, että ihmiset jatkuvasti ja säännöllisesti kokoontuvat tukemaan ja muistuttamaan toisiaan valitsemastaan tiestä. Oli miten oli, mennessämme rikki löydämme jotain, mitä emme tienneet olevan olemassa.
Ne selviytyvät, joilla on käytössään selviytymisen keinot.
-Ilkka Kantola