Luottamus itseensä ja omaan kykyyn selvitä on kaiken perusta. Silloin uskallamme elää vapaammin.
Itseluottamus on usein koetuksella elämän vaikeina hetkinä. Mietimme kuinka selviämme, mitä meistä ajatellaan ja kuinka oppisimme elämään sovussa ympäristömme kanssa.
Minun itseluottamukseni ja itsetuntoni romuttui ensimmäisen kerran, kun rakastamani ihminen kertoi, että olemassaoloni pilaa hänen elämänsä. Vaikka ymmärrän, että nämä sanat on sanottu vihaisena ja erittäin nuorena, on tapahtuma kulkenut mukanani jo yli kymmenen vuotta. Siinä hetkessä lupasin itselleni etten tule enää koskaan olemaan kenenkään rakastamani ihmisen tiellä. Tämä päätös on tuottanut elämääni paljon murhetta. Monesti se on tehnyt minusta näkymättömän. Siihen kulminoituu myös sisäinen tarpeeni miellyttää muita ja kadota konfliktien edessä.
Pikkuhiljaa itseluottamustani ja –tuntoani on myös kuluttanut epäterveet ja katkerat ihmissuhteet. Eräs ystäväni muistuttaa minua joka kerta kun näemme, kuinka huono ystävä olen ollut. Kuinka en ole ollut hänen tukenaan. Olen hiljaa ja kuuntelen. Hänen kritiikkinsä ei ole rakentavaa. Hän on vain loukkaantunut ja siksi pyydän anteeksi. Missään vaiheessa ystäväni ei ota puheeksi aikaa, jolloin hän ei pitänyt mitään yhteyttä minuun eikä hänellä koskaan ollut aikaa nähdä. Ei myöskään silloin, kun minulla oli hätä. Otin hänet silti avosylin vastaan vuosien jälkeen. Missään vaiheessa hänellä ei ole nöyryyttä huomata omaa osuuttaan asiaan. En jaksa edes selittää hänelle, mitä ajattelen. Toinen ystäväni vaatii minulta todella paljon asioita, mutta ei ole koskaan osoittanut vaatimiaan asioita minulle. Hän on jatkuvasti vihainen riittämättömyydestäni. Olen hiljaa ja kestän, koska tiedän, ettei hän ymmärrä minua. En jaksa edes enää selittää hänelle. Hän purkaa pahaa oloaan minuun. On mahdotonta jatkaa ystävyyttä ilman anteeksiantoa, joka poistaisi katkeruuden ja auttaisi pääsemään yli menneistä. Menneistä, joissa meistä jokainen on tehnyt vääriä päätöksiä ja loukannut toista. Huomaan, että sinä päivänä, kun lakkasin mielyttämästä molempia näistä ystävistäni ja olin rehellinen omista tarpeistani ja tunteistani, emme enää osannetkaan olla yhdessä. Jos tekisin jälleen juuri siten, kun he haluaisivat, olisi ongelma taas ratkaistu.
Itseluottamukseemme ja itsetuntoomme vaikuttaa todella paljon ympäristömme. Meidän on opittava luopumaan asioista ja ihmisistä, jotka taistelevat arvomaailmaamme vastaan ja jotka kuluttavat meitä. Meidän on irtauduttava suhteista, joissa meitä sorretaan ja kohdellaan huonosti. Sen sijaan meidän tulisi keskittää energiamme omaan henkiseen kasvuumme ja itsemme haastamiseen. Meidän tulisi rakentaa ihmisten ja asioiden tukiverkosto, joka kantaa meitä läpi elämän, ilossa ja surussa. Ainoa tapa saavuttaa tämä on keskittyä itseemme ja siihen millä tavalla kohtelemme ympäristöämme, minkälaisia ystäviä olemme ja mitä annamme rakkaillemme. Olemalla juuri sitä mitä olemme ja tekemällä juuri niitä asioita joista nautimme, löydämme luonnostaan samankaltaisia ihmisiä ympärillemme. On turhaa tuhlata aikaa toisten ihmisten muuttamiseen. Ainoa tapa muuttaa olosuhteita ja ympäristöä on muuttaa itseään ja tapaansa suhtautua asioihin.
Melkeinpä aina paniikkihäiriön, masennuksen ja ahdistuksen takana pilee syystä tai toisesta heikentynyt itsetunto. Parantaaksemme itsetuntoamme, itseluottamustamme ja omakuvaamme, meidän on tehtävä paljon töitä. Meidän on hankittava korvaavia hyviä kokemuksia ja rakentaa eheyttäviä ihmissuhteita. Terveen itsetunnon rakentamisen voi aloittaa antamalla itselleen ja muille anteeksi, luopumalla katkeruudesta ja olemalla uskollinen omille tarpeilleen, toiveilleen ja unelmilleen, sortamatta muita. Terve itsetunto perustuu kyvylle arvostaa itseään ja tuntea itsensä kokonaisvaltaisesti. Hyvän itsetunnon avulla voimme pikkuhiljaa myös luottaa enemmän itseemme ja kykyymme selvitä. Lopulta osaamme myös suhtautua ympäristöömmekin eri tavalla.
Olen kiitollinen, että olen löytänyt ihmisiä, jotka ovat tukenani sekä hyvinä, että huonoina päivinä. Mikään ei kanna ja auta ihmistä paremmin kuin tuki ja turva ihmiseltä, ketä arvostaa ja rakastaa. Enää en pelkää asettua poikkiteloin rakastamieni ihmisten tielle, kun kaipaan heiltä jotain. Rakkaus sekä itseään, että muita kohtaan, ei ole piiloutumista ja miellyttämistä, vaan rohkeutta olla uskollinen omille arvoilleen ja tarpeilleen, sekä kykyä olla oma itsensä.
Itseluottamus on suurten yritysten ensimmäinen edellytys.
-Samuel Johnson
Itseluottamus on usein koetuksella elämän vaikeina hetkinä. Mietimme kuinka selviämme, mitä meistä ajatellaan ja kuinka oppisimme elämään sovussa ympäristömme kanssa.
Minun itseluottamukseni ja itsetuntoni romuttui ensimmäisen kerran, kun rakastamani ihminen kertoi, että olemassaoloni pilaa hänen elämänsä. Vaikka ymmärrän, että nämä sanat on sanottu vihaisena ja erittäin nuorena, on tapahtuma kulkenut mukanani jo yli kymmenen vuotta. Siinä hetkessä lupasin itselleni etten tule enää koskaan olemaan kenenkään rakastamani ihmisen tiellä. Tämä päätös on tuottanut elämääni paljon murhetta. Monesti se on tehnyt minusta näkymättömän. Siihen kulminoituu myös sisäinen tarpeeni miellyttää muita ja kadota konfliktien edessä.
Pikkuhiljaa itseluottamustani ja –tuntoani on myös kuluttanut epäterveet ja katkerat ihmissuhteet. Eräs ystäväni muistuttaa minua joka kerta kun näemme, kuinka huono ystävä olen ollut. Kuinka en ole ollut hänen tukenaan. Olen hiljaa ja kuuntelen. Hänen kritiikkinsä ei ole rakentavaa. Hän on vain loukkaantunut ja siksi pyydän anteeksi. Missään vaiheessa ystäväni ei ota puheeksi aikaa, jolloin hän ei pitänyt mitään yhteyttä minuun eikä hänellä koskaan ollut aikaa nähdä. Ei myöskään silloin, kun minulla oli hätä. Otin hänet silti avosylin vastaan vuosien jälkeen. Missään vaiheessa hänellä ei ole nöyryyttä huomata omaa osuuttaan asiaan. En jaksa edes selittää hänelle, mitä ajattelen. Toinen ystäväni vaatii minulta todella paljon asioita, mutta ei ole koskaan osoittanut vaatimiaan asioita minulle. Hän on jatkuvasti vihainen riittämättömyydestäni. Olen hiljaa ja kestän, koska tiedän, ettei hän ymmärrä minua. En jaksa edes enää selittää hänelle. Hän purkaa pahaa oloaan minuun. On mahdotonta jatkaa ystävyyttä ilman anteeksiantoa, joka poistaisi katkeruuden ja auttaisi pääsemään yli menneistä. Menneistä, joissa meistä jokainen on tehnyt vääriä päätöksiä ja loukannut toista. Huomaan, että sinä päivänä, kun lakkasin mielyttämästä molempia näistä ystävistäni ja olin rehellinen omista tarpeistani ja tunteistani, emme enää osannetkaan olla yhdessä. Jos tekisin jälleen juuri siten, kun he haluaisivat, olisi ongelma taas ratkaistu.
Itseluottamukseemme ja itsetuntoomme vaikuttaa todella paljon ympäristömme. Meidän on opittava luopumaan asioista ja ihmisistä, jotka taistelevat arvomaailmaamme vastaan ja jotka kuluttavat meitä. Meidän on irtauduttava suhteista, joissa meitä sorretaan ja kohdellaan huonosti. Sen sijaan meidän tulisi keskittää energiamme omaan henkiseen kasvuumme ja itsemme haastamiseen. Meidän tulisi rakentaa ihmisten ja asioiden tukiverkosto, joka kantaa meitä läpi elämän, ilossa ja surussa. Ainoa tapa saavuttaa tämä on keskittyä itseemme ja siihen millä tavalla kohtelemme ympäristöämme, minkälaisia ystäviä olemme ja mitä annamme rakkaillemme. Olemalla juuri sitä mitä olemme ja tekemällä juuri niitä asioita joista nautimme, löydämme luonnostaan samankaltaisia ihmisiä ympärillemme. On turhaa tuhlata aikaa toisten ihmisten muuttamiseen. Ainoa tapa muuttaa olosuhteita ja ympäristöä on muuttaa itseään ja tapaansa suhtautua asioihin.
Melkeinpä aina paniikkihäiriön, masennuksen ja ahdistuksen takana pilee syystä tai toisesta heikentynyt itsetunto. Parantaaksemme itsetuntoamme, itseluottamustamme ja omakuvaamme, meidän on tehtävä paljon töitä. Meidän on hankittava korvaavia hyviä kokemuksia ja rakentaa eheyttäviä ihmissuhteita. Terveen itsetunnon rakentamisen voi aloittaa antamalla itselleen ja muille anteeksi, luopumalla katkeruudesta ja olemalla uskollinen omille tarpeilleen, toiveilleen ja unelmilleen, sortamatta muita. Terve itsetunto perustuu kyvylle arvostaa itseään ja tuntea itsensä kokonaisvaltaisesti. Hyvän itsetunnon avulla voimme pikkuhiljaa myös luottaa enemmän itseemme ja kykyymme selvitä. Lopulta osaamme myös suhtautua ympäristöömmekin eri tavalla.
Olen kiitollinen, että olen löytänyt ihmisiä, jotka ovat tukenani sekä hyvinä, että huonoina päivinä. Mikään ei kanna ja auta ihmistä paremmin kuin tuki ja turva ihmiseltä, ketä arvostaa ja rakastaa. Enää en pelkää asettua poikkiteloin rakastamieni ihmisten tielle, kun kaipaan heiltä jotain. Rakkaus sekä itseään, että muita kohtaan, ei ole piiloutumista ja miellyttämistä, vaan rohkeutta olla uskollinen omille arvoilleen ja tarpeilleen, sekä kykyä olla oma itsensä.
Itseluottamus on suurten yritysten ensimmäinen edellytys.
-Samuel Johnson